Hur man ska dricka

Du har svårt att sluta dricka när du har börjat. Du har misslyckats med att minska drickandet. Du ger drickandet en central roll, ofta på bekostnad av annat som du tycker är viktigt. Du tål större mängder alkohol och måste dricka mer alkohol än tidigare för att få samma effekt. 1 hur mycket vatten ska man dricka per dag livsmedelsverket 2 Hur mycket man behöver dricka för att kroppen ska skadas är olika. Det finns bra hjälp att få om du vill ha hjälp att dricka mindre. Det finns över sjukdomar och hälsoproblem som kan orsakas av eller bli värre av alkohol. De vanligaste finns i dessa kategorier: hjärtsjukdomar och högt blodtryck. sjukdomar i levern. 3 5 fysiska tecken på att du dricker för mycket 4 Att dricka för mycket kan – förutom att man riskerar att utveckla ett starkt beroende – på sikt öka risken för bland annat högt blodtryck, cancer och olika psykiska diagnoser. Alkohol kan också förvärra en rad sjukdomar, som psoriasis och eksem. Man blir också mer infektionskänslig. 5 Illustrationen visar hur mycket av olika drycker som räknas som ett standardglas. Hur mycket ett standarglas innehåller beror på hur hög alkoholhalten i drycken är. Ett bra sätt att se över sitt drickande är att göra nättestet Det går snabbt och är anonymt. 6 Man brukar säga att en vuxen människa behöver cirka 1,5 liter vatten om dagen och ytterligare 0,5 liter via maten. Men som sagt, de siffrorna ska man inte stirra sig blind på. Träning ger ett ökat behov av vatten, men enligt Mats Rundgren är det bara elitidrottare som behöver dricka under själva idrottsutövandet. 7 hur mycket dricker en alkoholist per dag 8 Man ska också ha någon dag i veckan då man inte dricker alls. 9 Fyllekäk kan vara gott men det enda som lindrar baksmällan är mängden alkohol du dricker. 10 dricka för mycket vatten 1177 11
hur man ska dricka