Hur snabbt träning ger resultat

hur snabbt träning ger resultat
Det tänkte vi försöka reda ut i den här artikeln. Men innan du börjar förvänta dig ett enkelt svar som typ: ” 2 veckor och 3 dagar ” så vill vi poängtera att det finns en mängd olika variabler som alla spelar in i hur lång tid det faktiskt tar innan man ser synliga resultat, till exempel vad ditt utgångsläge är. 1 hur länge ska man träna på gymmet 2 Det går inte att säga att du ska träna så här många gånger i veckan för att du ska få de bästa resultaten. Någon som tränar tre gånger i veckan kan få bättre resultat än någon som tränar fem eller sex gånger i veckan, allt beror på hur man tränar, hur man äter och om man hinner återhämta sig. För någon som tränar. 3 bryts musklerna ner när man tränar 4 Hur snabbt ser man resultat av träning? Här får du svaren! Vi på First Class Gym är väl medvetna om att alla tränar av olika anledningar; en del vill kanske känna sig piggare, andra vill öka sin kondition och en tredje grupp vill få en tydlig muskeltillväxt. 5 I denna artikel ger vi svar på denna fråga, utifrån vad studier inom uthållighetsträning och träningsupplägg visat under senare år. I texten går vi bland annat igenom träning med olika intensitet och periodisering av träning vilket är två viktiga pusselbitar för att nå bättre effekt. 6 Man kan får resultat relativt snabbt i början. Om jag ska försöka svara lite mer generellt så brukar man säga att det brukar märkas störst skillnad i början. Speciellt om man inte tränat på länge. Att man ganska snabbt känner att man orkar mer när det gäller kondition, och kanske kan lägga på lite mer repetitioner eller vikt. 7 när ser man resultat av viktnedgång 8 Träningsresultatet är även beroende på hur du sköter din sömn, återhämning och kost. 9 Oavsett vilket resultat du vill uppnå med din träning kan det ibland vara svårt att ha tålamod. 10