Simträning crawla

50 Min - 1 h pass - simträning - hydrodynamik i crawl. Värm upp i 20 min för att väcka alla dina leder och muskler. Målet är att börja integrera maximal glidkänsla genom att öva på rätt position. Kom ihåg att dricka under vilopauserna! Här tipsar vi om olika simövningar. 1 simteknik bröstsim 2 69K views 7 years ago Crawl är det mest effektiva simsättet. Här går Medleys crawlinstruktör Henrik Dahlin genom grunderna och visar tekniken på Medley Tyresö Aquarena. Läs mer om våra. 3 övningar för att lära sig crawla 4 Att crawl med en arm är en väldigt bra andningsövning då den är repetitiv. Som du kan gissa av övningens namn, så ska du crawla med en arm, och andas i varannan rörelse på den aktiva sidan (höger arm rör sig = andas in på höger sida). Utandningen förblir kontinuerlig, när huvudet är i vattnet. 5 Till en början kommer du märka att du inte orkar crawla speciellt långt. Till och med 25 meter kan kännas som ett maraton. När du blir så trött att du inte kan tänka på hur du simmar, avbryt då övningen och simma lugnt, till exempel bröstsim, till andra sidan. Vila sedan lite och försök igen. 6 Simträning behöver hjälp med att utveckla den kassa teknik som jag har. Målet är att till sommaren kunna crawla minst 2km. 7 crawl övningar nybörjare 8 crawltekniken frekvent används i OW-simning, triathlon och swimrun. 9 Gillar du att simma men känner att du skulle behöva vässa tekniken? 10 lära sig crawla som vuxen 11 crawl teknik rotation 12
simträning crawla